夏季，天氣炎熱，長時間在高溫環境中活動和工作，熱量不能及時散發，很容易中暑，特別是在拓展訓練場上。那中暑有什么癥狀呢?萬一真的中暑了，怎么辦呢?一起和成都團建活動公司小編來了解下吧：
中暑的癥狀：
輕度中暑的主要癥狀：口渴、頭暈、嘔吐等。重度中暑的主要癥狀：意識模糊、暈厥、休克等。
中暑了怎么辦?
如果遇到中暑的情況，要及時處理和治療，以避免更嚴重的后果，常見的處理方法有以下幾種：
1.換一個涼爽、通風的環境
如果有輕微中暑的征兆，盡量避免繼續暴露在高溫環境中，換到涼爽、通風的環境下，使身體的溫度降下來。
2.喝一些清涼飲品或鹽水
綠豆湯是夏季清熱解毒的利器，喝一碗綠豆湯，能稍微緩解中暑癥狀，喝一些鹽水也能起到降溫，補充血容量的作用。
3.服用或涂抹解暑藥
中暑后可以在額頭或太陽穴，涂抹一些清涼油，或是服用人丹、藿香正氣等中藥。
4.冰敷或酒精擦拭身體
用濕毛巾敷在頭部和軀干，用冰袋放在腋下以起到降溫作用，也可用酒精擦拭身體，酒精蒸發吸熱降低體溫，能起到一定緩解作用。
5.平躺后高腳抬高15～30cm
中暑后身體平躺，脫掉身上多余的衣服，讓熱氣盡快散去，將腳抬高15~30cm，使得血液回流到已缺血的腦部。